Pellavansiemen näkkileipä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 360,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 506,8 kJ | |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 75,0 g | 31 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 4,4 g | 4 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 8,1 g | 32 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,0 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Rauta (Fe) | 7,5 mg | 50 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.