Kuorittu hampunsiemen kalorit ja ravintosisältö

Kuorittu hampunsiemen

300 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kuorittu hampunsiemen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal300,0 kcal15 %
Energia kJ1 255,7 kJ
Rasva41,0 g58 %
Tyydyttynyt4,0 g18 %
Hiilihydraatti1,9 g1 %
Sokeri1,4 g3 %
Proteiini30,0 g30 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu9,3 g37 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 123 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 40 %
Kuitu 27 %
Sokerialkoholi 33 %
Org. hapot 41 %

Lähde: käyttäjien luoma (16.5.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.