Seitsemän sortin sämpylä kalorit ja ravintosisältö

Seitsemän sortin sämpylä

148 kaloria

kpl

Ravintosisältö 50 g

Seitsemän sortin sämpylä, 1 sämpylä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal147,5 kcal7 %
Energia kJ617,4 kJ
Rasva2,6 g4 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Hiilihydraatti25,0 g10 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini4,8 g5 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu2,3 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 68 %
Proteiini 13 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.