Kivettömät mustat oliivit kalorit ja ravintosisältö

Kivettömät mustat oliivit

123 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kivettömät mustat oliivit, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal123,0 kcal6 %
Energia kJ514,8 kJ
Rasva13,0 g18 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini0,0 g0 %
Suola2,0 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 95 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 0 %
Kuitu 21 %
Sokerialkoholi 25 %
Org. hapot 32 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)23,6 µg3 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
E-vitamiini1,6 mg20 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)17,0 mg3 %
Kalium (K)91,0 mg3 %
Kalsium (Ca)61,0 mg8 %
Magnesium (Mg)22,0 mg8 %
Natrium (Na)2 400,0 mg
Rauta (Fe)1,0 mg7 %
Seleeni (Se)1,1 µg2 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.