Cashewpähkinät natural kalorit ja ravintosisältö

Cashewpähkinät natural

61 kcal

kpl

Ravintosisältö 10 g

Cashewpähkinät natural, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal61,4 kcal3 %
Energia kJ257,0 kJ
Rasva4,6 g6 %
Tyydyttynyt1,8 g8 %
Hiilihydraatti2,4 g1 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini2,3 g2 %
Suola0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 16 %
Proteiini 15 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 22 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,9 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)49,0 mg8 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)56,5 mg2 %
Kalsium (Ca)4,5 mg1 %
Natrium (Na)1,0 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)1,1 µg2 %
Sinkki (Zn)0,6 mg8 %

Lähde: käyttäjien luoma (6.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.