Perunarieskanen kalorit ja ravintosisältö

Perunarieskanen

200 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Perunarieskanen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal200,0 kcal10 %
Energia kJ837,1 kJ
Rasva0,8 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti40,8 g17 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini5,0 g5 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu2,6 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 82 %
Proteiini 10 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.