Mummon muusi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 340,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 423,1 kJ | |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 72,0 g | 30 % |
| Sokeri | 4,8 g | 10 % |
| Proteiini | 5,8 g | 6 % |
| Suola | 2,5 g | 50 % |
| Kuitu | 6,3 g | 25 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 43 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 22,8 mg | 30 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 52,9 µg | 18 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,3 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 161,6 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 1,7 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 1 885,9 mg | 61 % |
| Kalsium (Ca) | 45,5 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 94,1 mg | 34 % |
| Natrium (Na) | 1 100,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 5,9 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 1,2 mg | 17 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.