Rahka rukiinen pähkinä kalorit ja ravintosisältö

Rahka rukiinen pähkinä

132 kcal

kpl

Ravintosisältö 150 g

Rahka rukiinen pähkinä, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal132,0 kcal7 %
Energia kJ828,7 kJ
Rasva1,4 g2 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti14,9 g6 %
Sokeri12,9 g26 %
Proteiini15,0 g15 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 45 %
Proteiini 45 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.