Pirkka salaattisiemensekoitus 180g kalorit ja ravintosisältö

Pirkka salaattisiemensekoitus 180g

92 kcal

kpl

Ravintosisältö 15 g

Pirkka salaattisiemensekoitus 180g, 1 ruokalusikallinen

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal91,5 kcal5 %
Energia kJ383,0 kJ
Rasva8,1 g11 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Hiilihydraatti1,5 g1 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini3,4 g3 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 80 %
Hiilihydraatti 6 %
Proteiini 15 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg4 %
C-vitamiini0,3 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium8,3 mg1 %
Rauta1,0 mg7 %

Lähde: käyttäjien luoma (7.1.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.