Salaatti-vuononkaali kalorit ja ravintosisältö

Salaatti-vuononkaali

15 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Salaatti-vuononkaali, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal15,0 kcal1 %
Energia kJ62,8 kJ
Rasva0,3 g0 %
Hiilihydraatti0,3 g0 %
Proteiini1,9 g2 %
Kuitu1,8 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 8 %
Proteiini 51 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
C-vitamiini4,9 mg7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Rauta1,8 mg12 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.