Kaurapuuro jauhe, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 424,0 kcal | 21 % |
Energia kJ | 1 774,7 kJ | |
Rasva | 12,0 g | 17 % |
Tyydyttynyt | 2,5 g | 11 % |
Hiilihydraatti | 60,0 g | 25 % |
Sokeri | 22,0 g | 44 % |
Proteiini | 17,0 g | 17 % |
Suola | 0,3 g | 6 % |
Kuitu | 4,0 g | 16 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 415,0 µg | 59 % |
B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
C-vitamiini | 67,0 mg | 89 % |
D-vitamiini | 7,0 µg | 70 % |
E-vitamiini | 4,5 mg | 56 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 35,0 µg | 12 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 6,0 mg | 43 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Jodi (I) | 40,0 µg | 27 % |
Kalsium (Ca) | 420,0 mg | 53 % |
Rauta (Fe) | 10,0 mg | 67 % |
Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.6.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.