Superriisi vihreä linssi jyväsiemenseos, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 390,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 632,3 kJ | |
| Rasva | 10,0 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 56,0 g | 23 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 31 % |
| E-vitamiini | 3,6 mg | 45 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 80,0 µg | 27 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,7 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 380,0 mg | 63 % |
| Kalium (K) | 540,0 mg | 17 % |
| Magnesium (Mg) | 150,0 mg | 54 % |
| Rauta (Fe) | 3,2 mg | 21 % |
| Sinkki (Zn) | 3,0 mg | 43 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.7.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.