Porkkana juuresnäkkileipä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 380,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 590,5 kJ | |
| Rasva | 7,8 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 58,0 g | 24 % |
| Sokeri | 5,1 g | 10 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 1,0 g | 19 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 320,0 mg | 53 % |
| Kalium (K) | 600,0 mg | 19 % |
| Magnesium (Mg) | 100,0 mg | 36 % |
| Rauta (Fe) | 3,3 mg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.