Linssihiutaleet vadelma ja kookos kalorit ja ravintosisältö

Linssihiutaleet vadelma ja kookos

398 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Linssihiutaleet vadelma ja kookos, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal398,0 kcal20 %
Energia kJ1 665,8 kJ
Rasva5,9 g8 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Hiilihydraatti69,0 g29 %
Sokeri7,3 g15 %
Proteiini12,0 g12 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu10,0 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 13 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 12 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,3 mg30 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium (K)520,0 mg17 %
Sinkki (Zn)2,3 mg33 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.