Oivallus kauraisa kalorit ja ravintosisältö

Oivallus kauraisa

279 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Oivallus kauraisa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal279,0 kcal14 %
Energia kJ1 167,8 kJ
Rasva4,2 g6 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Hiilihydraatti48,0 g20 %
Sokeri9,9 g20 %
Proteiini11,0 g11 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu3,0 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 16 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Lähde: käyttäjien luoma (4.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.