Pitkojen pitko laktoositon, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 309,0 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 293,3 kJ | |
| Rasva | 6,8 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,0 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 52,0 g | 22 % |
| Sokeri | 9,9 g | 20 % |
| Proteiini | 7,8 g | 8 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 3,7 g | 15 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 81,8 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 36,5 µg | 12 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,8 mg | 6 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 107,8 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 18,6 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 147,3 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 47,0 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 20,0 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 235,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 8,0 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 0,7 mg | 10 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.2.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.