Äitimuorin herkkulimppu kalorit ja ravintosisältö

Äitimuorin herkkulimppu

284 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Äitimuorin herkkulimppu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal284,0 kcal14 %
Energia kJ1 188,7 kJ
Rasva4,1 g6 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön2,8 g8 %
Monityydyttymätön1,9 g11 %
Hiilihydraatti52,0 g22 %
Sokeri10,0 g20 %
Proteiini8,7 g9 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu3,7 g15 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 13 %
Hiilihydraatti 73 %
Proteiini 12 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,2 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg13 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,4 µg4 %
E-vitamiini1,2 mg15 %
Folaatti (B9-vitamiini)33,3 µg11 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,8 mg13 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)124,1 mg21 %
Jodi (I)22,4 µg15 %
Kalium (K)151,3 mg5 %
Kalsium (Ca)35,9 mg4 %
Magnesium (Mg)35,2 mg13 %
Natrium (Na)314,0 mg
Rauta (Fe)1,1 mg7 %
Seleeni (Se)6,9 µg14 %
Sinkki (Zn)1,0 mg14 %

Lähde: käyttäjien luoma (20.12.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.