Lemon cheescake bar, patukka, 1 annos, 1 patukka
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 211,0 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 494,6 kJ | |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 2,7 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,7 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 24,0 g | 10 % |
| Sokeri | 14,0 g | 28 % |
| Proteiini | 13,0 g | 13 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 229,0 µg | 33 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 41 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 15,0 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 1,7 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 3,4 mg | 43 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 65,6 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,9 mg | 42 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 353,0 mg | 59 % |
| Jodi (I) | 43,2 µg | 29 % |
| Kalium (K) | 532,0 mg | 17 % |
| Kalsium (Ca) | 237,0 mg | 30 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 51 % |
| Magnesium (Mg) | 55,6 mg | 20 % |
| Rauta (Fe) | 6,1 mg | 41 % |
| Seleeni (Se) | 18,0 µg | 36 % |
| Sinkki (Zn) | 3,7 mg | 53 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.5.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.