Banana caramel Shake, pirtelö, 1 annos, 1 jauhepussi, vettä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 117,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 161,6 kJ | |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 13,0 g | 5 % |
| Sokeri | 9,6 g | 19 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 3,3 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 264,0 µg | 38 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 48 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 20,0 mg | 27 % |
| D-vitamiini | 3,3 µg | 33 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 34 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 99,0 µg | 33 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,3 mg | 38 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 122,0 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 41,0 µg | 27 % |
| Kalium (K) | 735,0 mg | 24 % |
| Kalsium (Ca) | 192,0 mg | 24 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 30 % |
| Magnesium (Mg) | 78,0 mg | 28 % |
| Rauta (Fe) | 4,0 mg | 27 % |
| Seleeni (Se) | 16,0 µg | 32 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 44 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.