Banana caramel Shake, pirtelö kalorit ja ravintosisältö

Banana caramel Shake, pirtelö

117 kaloria

kpl

Ravintosisältö 33 g

Banana caramel Shake, pirtelö, 1 annos, 1 jauhepussi, vettä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal117,0 kcal6 %
Energia kJ489,7 kJ
Rasva1,8 g3 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön1,1 g7 %
Hiilihydraatti13,0 g5 %
Sokeri9,6 g19 %
Proteiini10,0 g10 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu3,3 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatti 44 %
Proteiini 34 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)264,0 µg38 %
Tiamiini (B1)0,4 mg36 %
Riboflaviini (B2)0,5 mg39 %
B6-vitamiini0,6 mg48 %
B12-vitamiini0,8 µg40 %
C-vitamiini20,0 mg27 %
D-vitamiini3,3 µg33 %
E-vitamiini2,7 mg34 %
Folaatti99,0 µg33 %
Niasiini5,3 mg38 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori122,0 mg20 %
Jodi41,0 µg27 %
Kalium735,0 mg24 %
Kalsium192,0 mg24 %
Kupari0,3 mg30 %
Magnesium78,0 mg28 %
Rauta4,0 mg27 %
Seleeni16,0 µg32 %
Sinkki3,1 mg44 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.