Siemen-täysjyvähiutale, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 391,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 636,5 kJ | |
| Rasva | 11,2 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 1,6 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 52,8 g | 22 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 13,4 g | 13 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 12,8 g | 51 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.