Moniviljaleipä, Terve! kalorit ja ravintosisältö

Moniviljaleipä, Terve!

307 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Moniviljaleipä, Terve!, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal307,0 kcal15 %
Energia kJ1 284,9 kJ
Rasva7,8 g11 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Kertatyydyttymätön2,2 g7 %
Monityydyttymätön3,1 g19 %
Hiilihydraatti43,0 g18 %
Sokeri1,8 g4 %
Proteiini13,0 g13 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu6,1 g24 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 23 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 17 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,8 µg0 %
Tiamiini (B1)0,2 mg17 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,2 mg15 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,6 mg20 %
Folaatti (B9-vitamiini)39,7 µg13 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,1 mg8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)167,6 mg28 %
Jodi (I)20,2 µg13 %
Kalium (K)366,9 mg12 %
Kalsium (Ca)42,6 mg5 %
Magnesium (Mg)67,7 mg24 %
Natrium (Na)392,5 mg
Rauta (Fe)2,4 mg16 %
Seleeni (Se)5,4 µg11 %
Sinkki (Zn)1,4 mg20 %

Lähde: käyttäjien luoma (12.11.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.