Sika-Nauta Jauheliha. 400g (Rasvapitoisuus 23%) kalorit ja ravintosisältö

Sika-Nauta Jauheliha. 400g (Rasvapitoisuus 23%)

275 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sika-Nauta Jauheliha. 400g (Rasvapitoisuus 23%), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal275,0 kcal14 %
Energia kJ1 151,0 kJ
Rasva23,0 g32 %
Tyydyttynyt11,0 g50 %
Kertatyydyttymätön14,7 g44 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini17,0 g17 %
Suola0,2 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 75 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 25 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)16,9 µg2 %
Tiamiini (B1)0,3 mg23 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,4 mg33 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti1,5 µg1 %
Niasiini4,9 mg35 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori130,0 mg22 %
Jodi3,0 µg2 %
Kalium230,0 mg7 %
Kalsium10,0 mg1 %
Magnesium15,0 mg5 %
Natrium50,0 mg
Rauta1,1 mg7 %
Seleeni20,0 µg40 %
Sinkki3,6 mg51 %

Lähde: käyttäjien luoma (25.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.