Broilerin koipireisi kalorit ja ravintosisältö

Broilerin koipireisi

163 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerin koipireisi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal163,0 kcal8 %
Energia kJ682,2 kJ
Rasva12,0 g17 %
Tyydyttynyt3,5 g16 %
Hiilihydraatti0,2 g0 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini14,0 g14 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 66 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 34 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 22 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,2 mg16 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg20 %
B6-vitamiini0,6 mg51 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
D-vitamiini0,9 µg9 %
E-vitamiini2,7 mg34 %
Folaatti20,5 µg7 %
Niasiini10,2 mg73 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori173,4 mg29 %
Jodi47,1 µg31 %
Kalium254,3 mg8 %
Kalsium22,9 mg3 %
Magnesium20,4 mg7 %
Natrium716,6 mg
Rauta0,9 mg6 %
Seleeni16,9 µg34 %
Sinkki1,6 mg23 %

Lähde: käyttäjien luoma (2.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.