Hyvin sokeroimaton jogurtti 150 g omena kalorit ja ravintosisältö

Hyvin sokeroimaton jogurtti 150 g omena

105 kcal

kpl

Ravintosisältö 150 g

Hyvin sokeroimaton jogurtti 150 g omena,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal105,0 kcal5 %
Energia kJ439,5 kJ
Rasva5,3 g7 %
Tyydyttynyt3,2 g14 %
Hiilihydraatti9,8 g4 %
Sokeri9,5 g19 %
Proteiini4,1 g4 %
Suola0,2 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 45 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 15 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium (Ca)180,0 mg23 %

Lähde: käyttäjien luoma (31.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.