Plenny Shake Vegan kalorit ja ravintosisältö

Plenny Shake Vegan

395 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Plenny Shake Vegan, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal395,0 kcal20 %
Energia kJ1 653,3 kJ
Rasva9,2 g13 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Hiilihydraatti47,0 g20 %
Sokeri5,0 g10 %
Proteiini26,9 g27 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu8,4 g34 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 21 %
Hiilihydraatti 48 %
Proteiini 27 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)173,0 µg25 %
B6-vitamiini0,3 mg22 %
B12-vitamiini0,5 µg24 %
C-vitamiini15,4 mg21 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini2,3 mg29 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori300,0 mg50 %
Jodi28,0 µg19 %
Kalium576,0 mg19 %
Kalsium160,0 mg20 %
Kupari0,2 mg21 %
Magnesium72,0 mg26 %
Rauta4,3 mg29 %
Sinkki2,3 mg33 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 395 kaloria?

Haetuimmat valmistajalta Jimmy Joy