Nyhtökaura tomaattipyörykkä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 260,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 088,2 kJ | |
| Rasva | 13,0 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 13,0 g | 5 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 22,0 g | 22 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 3,7 g | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalium (K) | 300,0 mg | 10 % |
| Rauta (Fe) | 3,7 mg | 25 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.1.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.