Seesaminsiemenet kalorit ja ravintosisältö

Seesaminsiemenet

650 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Seesaminsiemenet, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal650,0 kcal33 %
Energia kJ2 720,6 kJ
Rasva55,0 g77 %
Tyydyttynyt7,7 g35 %
Kertatyydyttymätön21,7 g65 %
Monityydyttymätön23,2 g139 %
Hiilihydraatti4,1 g2 %
Sokeri2,6 g5 %
Proteiini27,0 g27 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu4,9 g20 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 76 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 17 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)715,0 mg119 %
Kalium (K)825,0 mg27 %
Kalsium (Ca)960,2 mg120 %
Magnesium (Mg)110,0 mg39 %
Natrium (Na)26,0 mg
Rauta (Fe)9,1 mg61 %
Seleeni (Se)49,1 µg98 %
Sinkki (Zn)6,3 mg90 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.