Luomu kikherneet kalorit ja ravintosisältö

Luomu kikherneet

253 kcal

kpl

Ravintosisältö 230 g

Luomu kikherneet, 1 prk (valutettuna)

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal253,0 kcal13 %
Energia kJ1 058,9 kJ
Rasva6,4 g9 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Hiilihydraatti25,3 g11 %
Sokeri1,4 g3 %
Proteiini14,0 g14 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu13,3 g53 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 23 %
Hiilihydraatti 40 %
Proteiini 22 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.5.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.