Naturdiet Smoothie Raspberry & Pomegranate, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 198,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 828,7 kJ | |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 1,7 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 19,8 g | 8 % |
| Sokeri | 19,5 g | 39 % |
| Proteiini | 12,5 g | 13 % |
| Suola | 0,7 g | 13 % |
| Kuitu | 5,9 g | 24 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 211,2 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 39 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 49 % |
| C-vitamiini | 62,7 mg | 84 % |
| D-vitamiini | 1,7 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 10,6 mg | 132 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,3 mg | 38 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 297,0 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 39,6 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 495,0 mg | 16 % |
| Kalsium (Ca) | 313,5 mg | 39 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 37 % |
| Magnesium (Mg) | 46,2 mg | 16 % |
| Rauta (Fe) | 4,9 mg | 33 % |
| Seleeni (Se) | 16,5 µg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 3,0 mg | 42 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.