Täysjyväkaurapala kalorit ja ravintosisältö

Täysjyväkaurapala

274 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysjyväkaurapala, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal274,0 kcal14 %
Energia kJ1 146,8 kJ
Rasva4,2 g6 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Hiilihydraatti45,6 g19 %
Sokeri1,4 g3 %
Proteiini10,4 g10 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu7,3 g29 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatti 67 %
Proteiini 15 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Lähde: käyttäjien luoma (18.8.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.