Vihreitä papuja paloina, 200g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 25,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 104,6 kJ | |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,2 g | 2 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 1,7 g | 2 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 2,4 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 16,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| C-vitamiini | 14,8 mg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 63,6 µg | 21 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,8 mg | 6 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 45,5 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 1,1 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 363,6 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 54,5 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 25,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 2,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 2,8 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.